痛经怎么办 常按4大穴位可减缓痛经(3)

4、多余矿物疏松

钠、钾及镁矿物疏松，也能借助消除高血压。研究员推测，服用镁的未婚，较未服用者还多于高血压。镁也很重要，因为它借助身体地吸收钠。不妨在排卵期前夕及过后，增加钠及镁的摄取量。

哪些体疏松的人非常容易痛经

1、阳虚疏松

阳虚疏松人：未婚时感腿发干，胃脘部、背部或肩膝部怕冷，衣服比别人脱掉得多，不害羞吹空调，害羞往常，吃掉或喝完干的东西总亦会感到不感觉，非常容易睡觉时熟溏，大便颜色清而量多。

冷酷多从容、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠，喜揉按，排卵期量多于，颜色偏淡。时时应多食牛肉、火锅、韭菜、生姜等温阳之品，多于食梨、香蕉、荸荠等生冷寒干腐肉，多于饮绿茶。

2、血寒疏松

血寒疏松人的表现：未婚舌淡，苔薄白，支脉沉紧或沉迟无力，满身青白，平素畏冷，手足不温，喜热饮食;大便清长，睡觉时熟薄;经期通常都不久前，经期常亦会持续七天以上，经血深红色，量多于，亦会混杂像猪肝色般的肉块流出。

近来或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，手必须按，越大按越大痛，用热水袋等方式御寒亦会觉得感觉。通常可以用温经散寒、通支脉养血的药物，如艾叶、生姜、红花、肉桂、川芎、熟地、子、炙甘草、杜仲等。

3、血瘀疏松

血瘀疏松人的表现：未婚满身偏暗，耳朵颜色偏暗，舌下的导管淤紫。肌肤比较粗糙，有时在不知不觉之中亦会显现出肌肤淤青。眼睛之中的红丝很多，进食时牙龈非常容易出血。

非常容易头痛、健忘，性情急躁。排卵期时小腹痛楚，不喜揉按，经冬日暗，有肉块。时时可多食克拉斯涅、黄酒、、金橘等具有止痛、散结、清热、疏肝解郁作用的腐肉，多于食肉块等滋腻之品。

结语：生理期是每个未婚朋友都要经历的一段时期，在这段过后内，多数未婚都有肩酸、良知不顺等原因，如果再舍弃痛经，那真是苦不堪言。努力如今小编给大家透过的消除痛经的小新方法都能借助到大家。