月经不调自我治疗方法主要有几种

　　有关月经不调自我医治方法，很多人都在了解，月经不调是1种要挟比较广泛的疾病，所以大家都在咨询这类疾病如何医治，这里给大家推荐1些月经不调自我医治方法，希望能够在大家的努力下让自己早日恢复健康。

　　月经不调自我医治方法：

　　月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提早、错后或不定期，月经量过量、过少或闭经等。教你自我推拿医治月经不调。

　　豫备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1~3分钟。

　　团摩下腹左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　团摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　揉按关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5~1分钟。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　揉按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余4指附在腰部，适当用力揉按0.5~1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　按揉足3里穴将1手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足3里穴上，适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和蔼血。

　　掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5~1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：活血化淤，通络止痛。

　　月经期间应停止推拿。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

　　其它月经不调自我医治方法：

　　1.坐式(坐于凳上前1/3处)，全身放松，调匀呼吸，排除杂念，两手堆叠，右手在里，右手外劳宫穴与左手内劳宫穴相对，以右手内劳宫对准脐眼，轻放于脐上。

　　2.意图念和呼吸导引内气，吸气时，收腹提肛，并带动会阴紧缩上提，同时意念由会阴引气达于下丹田，呼气时肛门与小腹放松，如此1吸1呼，练30分钟。初练时意图念配合呼吸导引气机，熟练后只意图念导引。

　　3.收功时，导气归下丹田，稍停，两目渐渐睁开，两手搓热，轻轻擦面如洗脸状5⑺次，再起身活动。

　　以上几点是对月经不调自我医治方法做出的分析，如果大家有需要，无妨参考1下，如果月经不调比较严重大家就有必要积极到专业3甲医院医治这类疾病，特别要选择专业的医师为自己制定个性的恢复方案，以确保大家的安全和健康。