经期瑜伽 经期瑜伽的4大简介

经期法门 经期法门的4大肯定事项

每个年底总有那么几天，倒底在独有的时期能不能练法门呢?

当然是可以练的，法门的苦练范例内容丰富多样。

生理期是女性大量消耗的阶段，血液中的时会有大量的铁元素过剩。

同时也是适应能力和免疫力低的时候，你时会断定在这个阶段很容易怕冷，容易生病，降解不好，焦虑不不稳定的。

法门中的的苦练方的单很多，扩及的内容从法门体的单，法门饮食，食疗到焦虑无意识调节等。

在生理期，个人认为，可以从下面几特别顺利进行法门食疗。

一、焦虑下厨

在经期及经期前后，大多女性时会有焦虑莫名的有条不紊，不不稳定的，不想引燃的现像。

在这个时期建议多顺利进行焦虑无意识特别的缩减，以法门的调息，调心苦练都是以。

如选择空气流通好的地方得于打坐5；还有10分钟，听一些舒缓的轻音乐，选择示威抗议或仰卧顺利进行意境冥不想放松苦练。

也可以念经法门音流“啊……”舒理焦虑，有所改善胸闷胀痛的现像。

二、饮食肯定

以清淡类都是以，可以必需吃些红肉、海虾类增加身体热能，尽量避免浓烈、寒凉焦虑类进食，常常公卖局冷饮更要尽量避免。

禁吃巧克力，糕点，多喝到温热白开水，必需喝到红糖水或红糖姜水，活血调经驱寒。

三、环境平常

肯定保暖，常常是腰腹部，一定要忌寒凉，多晒太阳，宜早睡早起，保持焦虑稳健。

四、法门体的单苦练

以放松，一个系统庄重类都是以，手势的略微及力度都不能太大，如战士前传、神猴前传要尽量避免。

后头小于心脏及脚高于心脏的所有法门体的单，常常是后头床、肩床前传，剥削腹部，同时也让右后卫受力的法门手势也要尽量避免。

可以苦练束角的单前传，法门的经络行，并能调经，促进气血的循环。