痛经吃什么好食物比较好呢

　　痛经是很常见的妇科问题，大多数的痛经只需要进行简单的调养，并不需要进行特别的治疗。痛经让女性朋友非常的难受，严重的痛经需要在医生的指导下服用止痛药物缓解症状，轻微的痛经可以通过饮食调理加以改善。今天为大家介绍一下痛经吃什么食物比较好。

　　1、总的来说有痛经现象的人平时要多补充蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素c、维生素d、泛酸、纤维素等营养。还应该多补充钙，避免血钙偏低导致子宫收缩剧烈而引起痉挛性痛经。雌性激素具有促进钙吸收的作用，所以还应该适当吃一些含有雌性激素的食物，比如豆类食物中含有类似雌性激素成分的物质，有痛经现象的人可以多吃。

　　2、痛经的人饮食要多样化，不应该偏食，平时应该多吃活血理气功效的水果和蔬菜，比如可以多吃荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等食物。痛经不是气血不足、身体虚弱的人，可以多吃补血补气以及具有滋补肝肾功效的食物，比如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等食物就可以多吃。

　　3、痛经的患者在月经来潮前的3到5天应该保持饮食清淡，吃容易消化的食物，也可以适当吃一些但有酸味的食物，因为酸味的食物具有缓解疼痛的效果。

　　4、请注意有痛经现象的人比较好不要吃寒凉的食物、辛辣的食物、过于油腻的食物。

　　以上就是痛经吃什么好食物比较好相关的介绍。痛经是在月经前后出现剧烈的腰酸、腹部疼痛、下腹部坠涨等症状表现的一系列综合反应，对患者的生活工作产生了很大的影响，严重的痛经患者应该到医院接受检查，在确定原因后针对具体病因进行治疗。