预防痛经的方法主要有哪些

　　预防痛经的方法主要有哪些？专家表示，痛经，这个可怕的梦魇，从你第1次来经的时候它就紧随着出现了，而且每个月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。因而在众多女性的强烈需求下，专家们逐渐摸索出减缓痛经的各种窍门，有需要的女性快来了解1下。那末，预防痛经的方法主要有哪些呢？

　　预防痛经的方法主要有哪些？痛经的护理方法：

　　1、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。长时间不能减缓的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　2、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　4、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　上文为预防痛经的方法的介绍。专家提示：要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食品，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别利害，多是疾病的征象，应当及时去看医生。